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9种不同体质人群的春分养生细则 -

时间:2020-10-17  来源:立春躲春养生

2013年09月30日14:41 编辑:传奇养生网

春分日是我们一年四季中最平衡的,不仅仅阴阳平衡,而且昼夜也是等分的,寒温也是个半的。所以这个时节非常适合我们调养生息,以下三九养生网小编为大家介绍一下9种体质人群的春分养生细则!

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1、平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

2、气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

3、阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的有治疗癫痫病的吗时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

 

4、阴虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

5、瘀血体质,表现为有黑眼圈,女吉林治癫痫哪家好性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6、湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

7、气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、德州癫痫病医院都有哪些麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。

8、痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

9、过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

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