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儿童失眠怎么办,小孩失眠怎么办,孩子睡不着觉怎么办

时间:2020-07-31  来源:立春躲春养生

对于孩子来说,睡不着的原因可能只有一个,那就是“不困”,因此,确保孩子白天有足够的活动量就很重要。让孩子多在户外玩耍,玩的尽兴了,心情好,身体疲倦,晚上自然睡得香甜。另外,午睡不要超过两小时,晚饭及临睡前不要让孩子吃得太饱,睡前给孩子贵州较好的癫痫病医院—看这几点就够了洗个温水澡,也有助与睡眠。

设置温馨的卧室环境,点一盏光线柔和的小夜灯,放一些轻柔的音乐,或在床上轻拥孩子,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

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可用酸枣仁30克,用纱布包好。鸡蛋一个,花生10颗,红枣6个。将水烧开,打荷包蛋,放入红糖,依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

因为酸枣仁具有催眠、安神西藏癫痫医院哪家治疗效果好的效果,而鸡蛋清火,红枣、花生补血,这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠,一般一周后就可见效。

一些简单易行的按摩方法,可改善儿童的睡眠质量。

捏脊:让孩子俯卧,用拇癫痫病应该怎样治疗更好指、食指相对提捏背部中线皮肤,自下而上反复3~5次,以背部潮红为度。按压背部腧穴,重点在上背部。

按摩涌泉穴:每晚睡前用温水给孩子泡脚,然后用手掌左右擦涌泉穴各100次。

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