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卷腹为什么脖子疼,卷腹时为啥老是脖子疼

时间:2020-07-31  来源:立春躲春养生

人体做卷腹这项运动时,如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身,在这种情况下身体就会借用脖颈部肌肉的力量来完成这个动作,因此就会出现脖子疼的症状。

卷腹时动作武汉市哪里看癫痫病比较好不规范也会导致脖子疼。卷腹的时候如果双手抱头,抬起上半身的时候用力过猛,则很容易拉伤颈部的肌肉,这时也会出现脖子疼的情况。或者是说卷腹躺下去的时候脖颈完全贴合地面,起来的时候很容易向脖颈借力,这种情况也会导致脖颈酸癫痫病突然发作该怎么办痛受伤,进而也会出现脖子疼。

大多数人开始做卷腹这项运动时没有掌握要领,本来发力的部位应该是腹肌的,结果却让颈部发力了,颈部发力卷腹运动做完之后自然会出现脖子疼的情西宁癫痫病重点医院况。

停止练习1—2天,让疼痛消退。

卷腹时发现脖子疼痛说明动作没做对,此时不应再以错误动作进行锻炼,否则降低训练效果不说,还会对颈椎造成很河南癫痫病在那个医院治疗好大伤害。停止练习后应当重新检查自己的动作,如果不明白可以请熟悉卷腹的人士进行指导。对于已经出现脖子疼的症状,那么需经过1—2天的休息让脖子疼的不适症状尽快消失即可。

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