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食物营养巧混搭 吃出美味与健康食疗养生

时间:2020-07-28  来源:立春躲春养生

3.无脂奶酪片

热量:3片/约90卡路里

含钙量:450毫克

减肥原理:襄阳哪里的癫痫病医院治疗效果好奶酪片可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪,而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。

4.西兰花

热量:3片/约31小儿癫娴多久发作一次卡路里

含钙量:158毫克

减肥原理:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉青海癫痫权威专科医院。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对是减肥MM的最佳选择哦!

5.萝卜缨

热量:1杯/约10卡路里

含钙量:哈尔滨正规的癫痫病医院,在哪里g>252毫克

减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另外,一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量,却高含252毫克的钙质,绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

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