您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

早餐饮食禁忌

时间:2020-06-17  来源:立春躲春养生

研究表明,早餐吃得、吃得满意,那么会使整天的精神更加振奋,合理的早餐食品应该是富含水分和营养的。同时也要知道早餐时哪些是千万不能吃的食物。

1.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。<西宁治癫痫上哪个医院靠谱/p>

2.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

知道了清晨的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,山东在医院治疗癫痫供大家选择:

推荐几个即美味又养胃的食谱:

——清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2.煮沸后改用小信阳癫痫病医院哪家最好火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

——早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗癫痫病主要发病期是哪几个阶段净。

2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 银杏果的功效与作用 -

下一篇: 松子的六大营养价值