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健康塑身 7个细节拥有平坦小腹(2)

时间:2020-06-17  来源:立春躲春养生

细节七

转起呼啦圈转呼啦圈不需要特定的时间,每当你在看电视时或者是跟闲暇时,可以拿起呼啦圈来几圈,摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

食谱之马蹄

制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、煮成汤水呼和浩特看癫痫哪家好。上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,使这款夏季健康减肥食谱的味道甜而不腻。功效解读:绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄()含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和功效。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮痤疮和皮肤皲裂。另外,这道马蹄绿豆爽夏季健康减肥食谱还有助于清热解毒,帮助减少青春痘,美肤又减肥。

成人为什么会得癫痫病>夏季健康减肥食谱之辣

韩剧中经常可以看到韩国人非常喜欢吃泡菜,其中白菜就是主要的材料,白菜含有丰富的维生素C,B1,B2,钙,磷,铁等,还含有大量的纤维,有助排便。大白菜热量很低,并且含水量高,所以是一个极好的夏季健康减肥食谱。泡菜的最简单的做法是用新鲜的白菜或发酵过的白菜,混合,鱼酱,,辣椒粉调味,泡一段时间就可以食用了。这是韩国人每餐必定享用的主食之一,具有高营养,有助于消化吸收的作用。

夏季健康减肥食谱之排昆明有哪些治癫痫医院骨汤

材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。做法:①排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。②排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。功效解读:这款夏季健康减肥食谱的功效几乎人尽皆知,简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利那个地方治疗癫痫#!好尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、便血、浮肿、小便不利、暑热难消等现象十分有效。

结语:减肥绝不是一天两天就能达到的,就算能达到那样的效果,也会对身体造成很大的伤害,那样是不值得的,大家在减肥塑身的时候,一定要采取科学的方法,不要走上错了路,对身体造成伤害哦,那样后悔都来不及了呢!

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