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苹果减肥食谱 让你越吃越瘦

时间:2020-06-17  来源:立春躲春养生

因为它的和功效而为大众所喜爱,那么苹果是怎样减肥的呢?都有哪些苹果食谱呢?小编搜集了些苹果食谱,例如苹果玉米汤、苹果汤、苹果沙拉、苹果醋、苹果银耳汤等,让小编带你看看这些食谱的做法吧!

苹果的减肥功效:

苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出,对起掩护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸,它们能使积压在体内的脂肪分解,防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少。

苹果推荐:

1、苹果玉米汤:

准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、贵阳哪个医院能够治好癫痫病姜一块(20g左右)、清水2000g;

做法:鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);苹果跟玉米切成块;把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g清水一同下入瓦煲;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

2、苹果海带汤:

准备原料:海带:100克、苹果2个、瘦肉250克、3片、水6碗;

做法:瘦肉洗净切块,汆水捞起;苹果去皮去核,切块;海带洗净,浸泡1-2小时;煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

苹果苦瓜瘦身食谱

也许很多朋友会质疑,碳酸苹饮料含糖量较高,那么苦瓜苹果减肥法怎么能减肥呢?之廊坊癫痫医院,这样治疗靠谱所以要与苦瓜搭配,这是因为,苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。

这样一来,饮料中的糖分被人体吸收便打了个折,从而起到减肥功效。而且,碳酸饮料里的气儿,还会增加一定的饱腹感。此外,苦瓜还有解毒、的功效。

这道非常容易制作的秘制减肥饮品超级顶用。而且,在炎热天气,还可以用作清凉下火的冰饮。让我们来学习一下具体的制作方法吧!

首先,需要准备的材料就两样:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶。然后,把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄,这样苦瓜才不会苦。

不同年龄段的苹果减肥餐

苹果餐:苹果沙拉

南宁哪个医院治癫痫龄:18-20岁

这个年龄段是很容易发胖的,因为大部分女生结束高考后身心放松,加上大学生活没有约束,生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥,一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点,用苹果、、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁,充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换,除了苹果固定以外,可以加入当季低卡的蔬果,保证营养丰富又能减脂瘦身。

苹果餐:苹果断食法

年龄:20-22岁

适应了大学生活的这个阶段的MM,生活也开始变得规律,这个阶段也到了生长发育的末尾,因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程,第1天除了吃苹果任何都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来儿童癫痫需要如何检查诊断吃苹果,不要吃其他东西;第4、6天重复第2天,第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空,一般情况减掉10斤不成问题。

苹果餐:加料苹果醋

年龄:22-25岁

工作之后很多女生的生活是规律的,但是由于量变少、大量时间都坐在办公室工作,体内新陈代谢开始变缓慢,肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法,因为会非常影响工作和。建议MM们购买无糖的苹果醋,最好是浓缩版没有经过稀释的,在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果,这个方法可以用来替代晚餐,坚持1个月能轻松减掉5-8斤。

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