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冬天喝豆浆有讲究 其实你喝错了(3)

时间:2020-06-17  来源:立春躲春养生

真的可以吗?

妮可·基德曼、林志玲等明星都将喝豆浆作为减肥方式,许多爱美也将豆浆奉为减肥圣品,豆浆真的能减肥吗?孙海蒿表示,饭前喝一杯豆浆的确会带来饱腹感,在用餐时自然而然就会减癫痫病的诊断方法是什么少摄入量,一段时间下来,体重减轻是必然的,但是如果长时间盲目坚持这种减肥方式,不仅会影响营养,肠胃功能也会受损。

许钰麒介绍,豆浆中含有膳银川癫痫病治疗医院食纤维,它能吸水膨胀,此时胃的容积一旦被占用,自然吃不下多余的东西,这也就意味着无法摄入更多的能量,吃得少了,自然而然也就会瘦了。但他也指出,依靠豆浆减肥得配合两个方法:其一、必须控制其它的摄入量。有些人胃口非常好,一大杯豆浆下去,一点都济南到哪看癫痫病好不影响吃其它东西,这肯定是不行的;其二、必须配合。边控制饮食、边运动,这样才能更有效地燃烧脂肪,同时又不会因为减肥而导致体力变差。此外,在运动后千万不要因为肚子饿了又大量进食,这样是绝对达不到减肥效果的。

两位营养师都陕西#!好癫痫病医院建议,如果要利用豆浆减肥的话,每天的量必须控制在300ml左右,这样才不会影响正常的营养摄入和肠胃功能。

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