您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

花生牛奶 上班族健脑必吃8食物(3)

时间:2020-06-17  来源:立春躲春养生

上班族吃什么好?营养专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见,脑力劳动者的也是很讲究的。

1、花生<呼和浩特癫痫病医院哪好/p>

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

<驻马店哪的癫痫病医院好,选择要慎重p>2、

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益如何治疗小儿癫痫的维生素B1等元素。如果用脑过度而时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪癫痫病手术能治愈吗酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护、对大脑细胞活动有促进作用。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 白领女性须知 八大恶习是你孕儿的拦路虎

下一篇: 瘦身丰乳房 瑜伽一举两得