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五星级的瘦手臂术

时间:2020-06-17  来源:立春躲春养生

编者按:夏天到,短袖甚至无袖衣服穿上身,蝴蝶袖如何隐形?最好的办法当然就是瘦下去!两周就有明显效果的瘦小臂操,快速学起来!

秘籍 如何瘦手臂最有效

总会有姑娘抱怨说减肥很困难,看到想吃的东西总要忍着,保定治羊癫疯医院亦或者说忍不住吃了,可是吃完了内心又后悔得紧,而这样反反复复的“节食”减肥居然没有多少效果!其实只要你懂吃,一样可以在满足自己食欲的同时轻松减磅哦

如何瘦小臂最有效?减掉小臂上多余的赘肉,是每个爱士所期望的梦想,尤其是OL都是一些做文案工作的,松松垮垮的小臂看起来显得胖乎乎的,而且看上去比实际中医治疗癫痫效果到底如何体重胖很多。如果要想拥有一双结实的手臂,显示出手臂完美的线条,一起学如何瘦臂吧。

1、练手臂内侧肌

动作一:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。

动作二:两手臂向特发性癫痫病怎么治疗两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,恢复到动作一的姿势。

 2、二头肌舒展

动作一:坐在凳端,伸直背部,两脚并拢平放于地面上,双手各陕西癫痫医院哪最好握一个哑铃放于身体两侧,两掌心相对,两肩自然放松。

动作二:两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,将哑铃举到两肩前侧,保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。

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