您现在的位置: 首页 > 体质养生 >

按摩可治冠心病和感冒

时间:2020-05-18  来源:立春躲春养生

  常出现、、及等,是中老年人心血管疾病中最常见的一种。中医认为,发生本病的主要原因是“血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。

  按摩方法

  1.预备式

  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2.按揉大椎穴

  将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。

  功效 振奋阳气,通络镇痛。

  3.拿捏肩井穴

  用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。双肩交替进行。

  功效 放松肌肉,活血通络。

  4.捏腋前高烧引发的癫痫病能治愈吗 >

  将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。

  功效 活血通络,疏经止痛。

  5.摩揉膻中穴

  将掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。

  功效 宽胸理气,清心除烦。

  6.团摩上腹

  将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。

  功效 宽胸理气,健脾和胃。

  7.分推肋下

  将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。

  功效 调中和胃,理气止痛。

  8.合按内关穴、外关穴

  将一手的中指和拇指放廊坊最好治疗癫痫的医院在另一手的内关穴和外关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。

  功效 安神镇静,和胃理气。

  9.掐按足三里穴

  将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。

  功效 补脾健胃,调和气血。

  10.揉按三阴交穴

  将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。

  功效 交通心肾,宁心安神。

  >>小知识

  大椎穴 位于第七颈椎棘突(低头时可在颈部摸到的突出)下,与两肩峰相平处。

  肩井穴 位于大椎穴与两肩峰连线的中点处。

  膻中穴 位于两乳头连线正中。

  内关穴 位于手掌侧腕横纹正中直上2寸,两筋之间。

  外关穴 位于手背侧腕横纹丙戊酸钠缓释片小孩子能吃吗正中直上2寸,尺桡两骨之间,与内关穴相对。

  足三里穴 位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。

  三阴交穴 位于内踝尖上3寸处。

  在坚持自我按摩的同时,患者要注意保持心情舒畅,注意劳逸结合,避免剧烈活动。

  天气变化多端,身体素质差的人于是经常感冒发烧。怎么样预防感冒呢?“是药三分毒”。小编今天推荐的是按摩疗法。常按四大穴位能有效预防感冒。

  1、风池穴

  按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离后部约两个宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。

  作用:有清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。

  2、揉大椎穴

  按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次。

  作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。

六盘水那个医院治癫痫病更专业

  3、拿肩井穴

  按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

  作用:具有疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。

  4、点揉足三里穴

  按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

  作用:足三里有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。

 

编辑推荐:

上一篇: 多吃醋并不是好处多 现代都市人八大养生误区

下一篇: 吃杨梅的禁忌