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男人怎么预防肥胖

时间:2020-05-18  来源:立春躲春养生

男人怎么预防

1、加强运动锻炼癫痫病发作后腿伸不直 >

经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动,既能增强体质,使形体健美,还能预防肥胖的发生。

2、饮食合理平衡

得了癫痫病"text-indent:2em;text-align:left;">采用合理的饮食方法,科学安排每日饮食,尽量做到定时定量进餐,少食肥甘厚味,多素食,少零食。

3、生活规律

长春癫痫专科治疗医院有哪些text-align:left;">为了预防肥胖,养成良好的生活习惯是很有必要的,合理的饮食营养,每日进餐既能保证身体正常工作,生活需要,又避免了过多的能量的储存,若每日睡眠过多,懒于运动,热量消耗少,也会造成肥胖。因此不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能睡眠太多。

广西那个医院专治癫痫病gn:left;">4、保持心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定的作用,反之,总是情绪会使生理机能发生紊乱,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积,而发生肥胖。

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