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练习太极拳三大功效 健脑练身延年益寿

时间:2020-01-13  来源:立春躲春养生

  现在越来越多人喜欢练太极拳,因为太极拳养生功效好,在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢,但慢得有道理。有研究指出,太极与缓步跑同样对心脏好,但前者消耗体力较少,适合任何人—包括病人—练习。练太极要集中精神,过程中练习的人必须调整心态,放下压力。下面就一起来癫痫病能不能治疗好看看太极拳的养生功效有哪些。

  有关太极拳的哲理发端于道家学说。道家的阴阳学说、道法自然学说、内丹学说和养生学说等,都对太极拳的产生与发展起着决定性、关键性的影响作用,成为太极拳的基本取向。

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  太极拳的养身健身机理,概括起来有三个方面

  一、健脑

  太极拳要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对大脑很好的锻炼;太极湖北癫痫医院怎么样拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。

  二、练身

  太极拳要求身体中正安舒,有助于防治颈椎病的症状等疾病;太极拳强调以腰为轴,对腰背等疾病的防治效果突出;太极拳注重节节贯穿,周脑癫痫是什么呀?身一家,有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼,有助于增强身体的平衡性与灵活性;太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动,对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求“形神合一”,意到、手到、足到、眼到,有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。

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