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试试能减肥的自我推拿方

时间:2020-01-13  来源:立春躲春养生

  中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。

  摩腹

  取仰卧位,两手掌相叠,以河南省鄢陵县人民医院癫痫科好不好肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。

  抱颤腹部

  这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条兰州癫痫哪家医院好件的限制。

  方法为

  双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻咸阳治疗癫痫哪家好下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

  拿揉腹部

  一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺昭通市治疗癫痫病好的专科医院是哪家时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

  拿合谷

  用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

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