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在床上可以做的瑜伽有哪些?

时间:2019-11-28  来源:立春躲春养生

瑜伽是现在比较受欢迎的一项运动,而且因为瑜伽的好处有很多,比如健身瘦身、修身养性,锻炼身体线条等等。所以很多的女性就很喜欢这项运动。而且突然晕倒并抽搐是什么原因?瑜伽的运动量并不是很大,在经期、哺乳期、孕期的时候都可以进行。特别是有的比较宅的女性,在床上都是可以进行的。下面我们就来介绍一些可以在床上进行的哈尔滨癫痫病十大医院动作。

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英雄式

功效:英雄式和牛面式主要是舒缓经期所产生的关节疼痛,特别是髋关节和膝关节的酸痛。

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基本动作:1、双膝弯曲跪在床上,大腿与臀部同宽,小腿略往外张开,脚背碰地,臀部坐在瑜伽砖上,背部向上延伸。

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