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冬天上火多吃凉菜多喝凉开水 冬季养生原理与原则

时间:2019-11-28  来源:立春躲春养生

  

  中医学认为:一年四季自然界的生物都有生(发)、长、收、藏的规律,人体的生命活动也与其他一切生物一样,也有着春季主生(发)、夏季主长、秋季主收、冬季主藏的规律,并在不同的季节呈现出不同的特征:春天会有春天的人体特征、夏天会有夏天的人体状况、秋天也会有秋天的人北京治疗癫痫好医院体变化,同样在冬季人体也会呈现出独特的特征。 从我国的24个节气上看,从立冬到立春气候寒冷,故这段时期称为冬季,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气,即农历的十、十一、十二月。

  冬季的温度是四季中最低的,此季节最大的特点就是寒冷、干燥,并时常弥漫着大雾。冬季中逆温(冷热空气的强对癲痫中医治疗好吗流)现象的发生也是全年最多的,人在室外活动时间大大也少于其他季节;且夜长昼短,因此也是万物生机潜伏闭藏的季节。 正因为冬季气温最低,人们才更应该做好在冬季的养生保健,合理调整好自己的饮食。

  冬天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们癫痫就发作一次是癫痫病吗穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适 当散发,再加上冬季饮食所含热量较高,很容易导致胃肺火盛,甚至出现“火盛三焦”现象,即:上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀癫痫能治好吗?胱炎、痔疮等引起。

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等,效果更佳。

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