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肺者,通于秋气

时间:2019-11-26  来源:立春躲春养生

出自:

《素问・六节藏象论》。

译文:

肺与秋气相通,就是说秋天肺的气血最充沛,功能最旺盛。

解析:

秋天落叶的时候是人的气血从外面向里面收的时候,这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺,肺气与秋气相通。肺气有宣发与肃降的作用,它可以使得人的气血顺利地从外面向里面走,所以这个过程与秋气相通应。

养生智慧:

秋季如何养肺最佳

武汉癫痫病专治医院>秋天到来,肺部气血运行旺盛,此时养肺,恰如推波助澜,能使肺部气血更加充盛。另外,由于秋季天气寒热多变,寒凉之气及秋燥之气极易伤肺,发生感冒、咳嗽等症,所以秋季养生,重在养肺。

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保持情绪开朗。因为秋内应于肺,肺在志为忧,悲忧易伤肺。到了秋天,日照逐渐减少,气温逐渐下降,特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,很多人最易伤感。此时我们应调摄情志,培养乐观情绪,以保养肺气。经常保持笑口常开对肺尤其有益。开怀大笑生发肺气,使肺吸入足量的“清气”,呼出废气加快血液循环,达到心肺气血调和的目的。

食疗养肺。秋天燥邪为盛,最宜伤肺。因此秋季可以通过食疗起到生津润肺、补益肺气的功效。如取适量的百合和蜂蜜煮汤服用;也可取适量的藕汁、梨汁、生姜汁,萝卜汁各50毫升饮服。上述食疗方能润肺止咳、清热化痰、生津养肺,对肺燥九岁孩子睡觉时抽搐久嗽、慢性文气管炎效果极佳。

适量饮水。秋季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天要快,故秋季人体同样容易失水。因此,补水是秋天养肺的重要环节之一。一个成年人每天水的生理需要最低限度为1500毫升,秋季要相应增加500毫升,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。但饮水也要注意,一次不宜大量快速的饮水,要缓慢多次少饮,最好在清晨锻炼之前和晚上睡觉之前,各饮200毫升,白天两餐之间,可饮800毫升左右。这样,才有利于肺腑安度金秋。

沐浴养肺。金秋季节勤沐浴有利于血液循环,使肺与皮毛气血相通。一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右,最好在洗浴前30分钟,喝一杯淡盐开水。洗浴时不要用力猛搓,以浸浴为主。

慢跑养肺。每天慢跑30分钟,有益于心肺郑州医院癫痫排名的健康。因为慢跑可以改善和增强肺部活动功能,增加肺组织的弹性,增大肺活动量,使得呼吸加深、加快、增加氧气交换量和吸入量,促进新陈代谢,从而提高身体免疫力和抗病能力。

中药养肺。秋季气候渐凉,燥气盛行,渴伤津液,人们在秋天常感到口唇干燥、咽干、皮肤干燥,说明燥气可消耗人体的津液。津液既损,滋补津液就是秋天药养常用的办法。秋季,可服用冬虫夏草、天门冬、百部、贝母、桑白皮、黄芪、黄精、灵芝草等补肺的中药来保养。

温馨提示:

美国国家癌症研究所发表的一份调查报告指出,如果经常进食富含维生素E的食物,如杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。因此,烟瘾较大的人平时最好多吃一些富含维生素E的食物。

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