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打呼噜的原因 如何有效缓解

时间:2019-10-23  来源:立春躲春养生

导读: 打呼噜是人们日常生活中再常见不过的症状,打呼噜是特别影响身边的人睡眠质量的事情。说起打呼噜,会引起大家的共鸣:太吵了没办法睡觉。可是你们有想过吗,人为什么会打呼噜呢?打呼噜的原因是什么呢?

  打呼噜是人们日常生活中再常见不过的症状,打呼噜是特别影响身边的人睡眠质量的事情。说起打呼噜,会引起大家的共鸣:太吵了没办法睡觉。可是你们有想过吗,人为什么会打呼噜呢?打呼噜的原因是什么呢?

  打呼噜的原因

  1、肥胖

  肥胖者颈部沉积了过多的脂肪,是治好癫痫病需要多少钱呢引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

  2、睡姿

  睡觉的姿势也是影响我们人体打呼噜的一大原因,仰卧位睡眠会影响气流的的通过。

  3、年龄

  男性35岁以后,女性更年期后打呼噜的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童及青少年中虽有打呼噜,但比率较低。

  4、疾病

  除了以上几种原因以外,还有一些是因自身疾病引起的,比如:①、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、衡阳小儿癫痫专科医院咽部原因:扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大;③、先天性解剖畸形:下颌骨发育畸形(如小颌畸形),下颌骨后缩等。

  5、遗传

  打呼噜和遗传也有关系的,很多人常常都是一家都打呼噜。

  6、不健康的生活习惯

  饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

  不同人群打鼾带来不同的危害

  1.儿童打呼噜影响驻马店治疗癫痫病医院哪家正规发育

  儿童的的几率还是很小的,但打呼噜的孩子会影响发育。

  2.青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险

  由于青年人的学习工作压力越来越大,烟酒的入侵,以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫,打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤,特别是心脑血管。学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中,记忆力减退,同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。

  3.老年人打呼噜可引发心脑血管疾病

  就健康而言,这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面癫痫疾病药物治疗方法有哪些打呼噜会“造就”一些疾病,如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病,故恶性打呼噜无异于“落进下石”,使他们的病情“雪上加霜”,更加顽固难治。

  缓解打呼噜的办法

  1、枕头不要太高

  睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。

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