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血糖高的人吃什么水果好 要注意水果含糖量都较高_健康状况

时间:2019-10-11  来源:立春躲春养生

  
    很多血糖高的人吃什么好,吃水果对身体也不错,但是吃可以吃黄瓜和西红柿代替,一日三餐要定时定量,不要吃稀饭,要吃米饭为主,每餐1小碗,多吃绿叶蔬菜。多运动锻炼身体是控制血糖最好的方法。下面奇丽小编给你介绍血糖高的人吃什么水果好 要注意水果含糖量都较高!

    山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

    橙子 :能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

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    菠萝 :菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

    黄瓜 :黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体也大为有益,所以

    西红柿 :西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,它在人体内的作用类似胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,所以可以适量食用。

    苹果:性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等石家庄治癫痫病比较好的医院在哪里功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

    随着人们饮食多样化,血糖高的人越来越多,但是血糖高在饮食方面有诸多禁忌,能使血糖升高的食物都不能吃。

    1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

    2、血糖高不能吃的水果:血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

    3、血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄脑出血后遗症癫痫干、桂圆等

    4、血糖高不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等

    5、血糖高不能吃的动物脂肪:内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用

    血糖高吃什么好

    吃药,或打胰岛素,要看你的血糖高到多少,如果是确认糖尿病的话必须正规治疗,如果是糖尿病前期(血糖高到正常值却低于糖尿病诊断标准的)可以靠饮食加运动来调整。如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱、香菇、柚子、南瓜及粗粮等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物。

    1、 适当增吃食物纤维

   贵州癫痫病治疗哪家效果比较好 下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意,虽然食物纤维对糖尿病人有好处,但是也不宜过份单一食用,凡事总有个度,糖尿病人讲究营养平衡更为重要。

    2、 植物油为较理想的烹调用油

    3、 有益的大豆及其制品

    以上介绍血糖高的人吃什么水果好 要注意水果里面含糖量都较高!血糖偏高,注意积极饮食,运动调理。饮食控制,不能吃高脂肪、高热量的东西,应控制每顿的食量,少食多餐。多吃苦瓜。坚持适当锻炼。大家对这些有了解了,关注健康一直是我们的责任!

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