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夏季减肥吃什么低热量水果_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立春躲春养生

  夏季是水果品种最多的季节,而很多水果都是具有减肥的,下面小编就来告诉你夏季减肥哪种水果热量低?让你在大饱口服的同时,越瘦越美丽。

  哈密瓜

  哈密瓜不仅是能让你垂涎三尺的美味水果,也是夏季减肥水果的首选哦!哈密瓜不仅热量较低,它所含的纤维素和维生素C都是缓解和加快燃脂的功臣哦!饭前吃上一小片哈密瓜还能帮助你增加饱腹感,减少食量呢!

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  奇异果又称猕猴桃,奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维,能加快脂肪的新陈代谢,达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

  水梨

  水梨是夏季的果实,它含有非常丰富的水分和维生素C,是减肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的热量,它所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收,确实是能多吃又不发胖的减肥哦!

杭州癫痫病哪个医院正规rong>  西红柿

  西红柿的热量真的是非常低,几乎没有。虽然没有热量,但其所含的丰富果胶和纤维,饱腹感十足。不仅如此,丰富的茄红素能降低机体对热量摄取,减少脂肪的积累。

  西瓜

  在炎热的夏季吃上一片西瓜,不仅能达到解暑的功效,对减肥也是非常有益的。习惯的水分含量比一般的水果都要高,它的94%以上都是水分,可以帮助体内排除多余的水分,有助消除水肿。另外,经常吃西瓜还能改善新陈代谢,从而起到减肥瘦身的随州那个医院治疗癫痫病好功效。

  苹果

  苹果含丰富的果胶和膳食纤维,能促消化,改善便秘现象,排出体内毒素,消除水肿现象。不仅如此,苹果还有非常丰富的营养物质,能降血压和降低发病率。还有抗氧化、美容的作用。

  柠檬

  柠檬的热量是非常低的,柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌,具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C,更是美容的必备成分。

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  想减肥的人可以多吃一些草莓,因为100g草莓中的果胶和膳食纤维能有效帮助消化和排便,是一种很好的排毒食物。

  杨桃

  杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果,对去脂减肥尤其有效。杨桃中含有大量的柠檬酸、苹果酸、纤维素以及酸素,而这些营养成分都能帮助你加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。

(责任编辑:彭志兴)

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