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能提高免疫力的6款常见食物_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:立春躲春养生

  谈到时,就要增强个人免疫力,人身体与否,免疫系统起着重要的作用。要增强体质.除了经常身体、保持心理平衡以外,合理的饮食也很重要。下面介绍几种常见的能提高免疫力的食物。

  

  西红柿

  夏天这些红透的西红柿给充满了香味和红素-一种可以帮助防止某些的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素a和c,钾,癫痫大发作的处理和植物化学物质。

  每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

  茶

  想要提高免疫力,首先需要做的是消除体内的活性氧。红茶与绿茶中含有大量的抗氧化物质,能够减少体内的活性氧,激活体内的免疫细胞作用,提高人体免疫力。

  菠菜,白菜和生菜等蔬菜类食物

  癫痫怎么治好抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命c,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。

  哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低2型的病发可能性。下次你做沙拉的时候,你可以加上些这类蔬菜哦,包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。

  大蒜山东癫痫g>

  大蒜中含有一种名为“大蒜素”的营养物质,在预防疾病、杀菌消炎等方面,大蒜都有杰出的效用,但由于大蒜味道浓郁且难以消散,许多人在食用大蒜时或多或少都会有一些口气方面的顾忌。那就不妨来吃一点发酵过后的黑蒜吧!

  香菇

  从古到今,香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用,云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。

  

  卡马西平治疗癫痫病管用吗研究结果表明,饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时,发挥的作用比胆固醇更大。鸡蛋高含低价高质的蛋白质,同时也含有类胡萝卜素,叶黄素,胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物,胆碱是一种必需的营养素-特别是对孕妇来说,这种营养素更为重要了。研究表明,鸡蛋提供的一些成分,可以促进健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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