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4招教你如何保护你的肝_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:立春躲春养生

  1、合理膳食每日三餐膳食调配合理
  
  做到粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪,每天应摄入80-荆门儿童癫痫病好治吗100克;主食不可太精太细,应适量多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。
  
  这些中含极丰富的亚油酸,钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋首都医科大学附属北京世纪坛医院癫痫科好不好类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用
  
  保证充足的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多,食用量要适当。
  癫痫患者癫痫症状突发怎么办r>   2、慎用药物
  
  肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。
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  对出现有的患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

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