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冬季女性贫血吃什么改善_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立春躲春养生

  症一般表现为:发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠,甚至等。此症长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多也会乘虚而入,将受到全面威胁。与相比,更容易患贫血症。因此,女性应更加注意日常的饮食,以防发生贫血。

  1、猪血粥

  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

  制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食泰安羊羔疯什么医院好盐、味精、葱、姜调味即可。

  :宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年等症。

  2、红枣木耳汤

  材料:红枣30枚,黑木耳25克。

  制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成

  功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

哪个医院能根治癫痫>  3、韭菜炒猪肝

  材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。

  制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。

  功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

  4、羊肉丝炒鸡蛋

  材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

  制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

  老年癫痫病能治好吗功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

  5、盐水鸡蛋

  材料:鸡蛋2个。

  制作方法:取鸡蛋打散,水煮开后加少量盐,煮熟。每日吃两次。

  功效:补铁,对缺铁性贫血有疗效。

  女性贫血怎么办

  1、精神愉快

  乐观处世、笑对生活、精神愉快,才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态,提高骨髓的造血能力。

哪家治癫痫病好ong>  2、生活规律

  保持生活规律性,按时作息,做到起居有常,三餐有时,食量有度,工作有节奏,有劳有逸,睡眠充足,不过度消耗精力,这才能有利于养血、健身。

  3、平衡饮食

  常吃养血富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物,诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种水果、蔬菜等,并远离烟酒,忌饮浓茶,禁吸毒品。应注意要根据不同年龄段不同时期择食。

(责任编辑:彭志兴)

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