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痛经女性最佳的止痛养颜食谱_女性保健

时间:2019-09-11  来源:立春躲春养生

  有好多朋友都会说自己,其实现在这个已经是非常普遍的了。想要有所改善,除了生活习惯的调整外,还可以根据体质与状况,进行饮食的调养,适度吃点活血化瘀的,还可以有养颜美容、促进、缓解不适的。

  女性经期宜适度吃点活血化瘀的食物

  在中医的观点里,女生生理期,就像是“月亮的阴晴圆缺”一样,适时的滋补养身一番,身体从里到外,都能焕然一新,想要养颜美容、头好壮壮,生理期的调养,比起任何的药方、品都还有效!女生在月经引发原发性癫痫病的因素是什么期间可能有下腹部、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上,想改善这些,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”!

  在月经周期间可以吃一些醒血、活血的药方,主要是让经期更顺畅,经血排除的更干净。例如:材中的鸡血藤、益母草等都有好的功效。并且摄取足够的蛋白质,在午餐及晚餐多吃肉类、蛋等高蛋白食物,也可补充经期所流失的营养素、矿物质。

  以下介绍一些对生理期调养有助益的简易食谱:太原专业的癫痫医院p>

  【益母草蛋】

  餐点特色:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用,对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。简易食谱:益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。作法:将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四至八小时。

  【桃仁猪肝粥】

  餐点特色:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。简易食谱:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。作法:a、癫痫病那里治疗最专业桃仁及米洗净熬煮成粥b、猪肝清洗干净后切片川烫c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

  【红颜玫瑰饮】

  餐点特色:玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠,而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化,可熬煮当茶饮用。简易食谱:玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。作法:将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。

  【酥炸月季花】

  餐点特色:月季花能活血调经,主治肝郁不舒、瘀血滞所致的月经不调、胸腹湖南治疗癫痫哪家医院更专业胀痛、烦闷呕恶等症。本餐点能疏肝解郁,活血调经,适用于血瘀之经期延长。制作材料:主料:小麦面粉400克,鸡蛋200克,牛奶200克,月季花100克辅料:发酵粉2克调料:白砂100克,盐15克,色拉油50克作法:在鸡蛋清、蛋黄中加入糖、牛奶,搅匀后抖入面粉、油,盐及发酵粉,轻搅成面浆;蛋白用筷子搅打至起泡后对入面浆。花瓣加糖渍半小时,和入面浆。汤勺舀面浆于五成热的油中炸酥。用法:作早晚餐或点心食。

(责任编辑:邱天华)

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