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冬季女人要保护好这6个部位不受冻_女性保健

时间:2019-09-11  来源:立春躲春养生

  冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,很多人就想方设法取暖。冬季是一年中最寒冷的季节,特别是针对以体寒的来说,更是一种煎熬。所以冬季掌握正确的方法可以达到事半功倍的效果,女人冬季养生要注意养阴护津、补气养血,对于女人来说,这6个部位却是必须要加强注意的。

  头发:洗完头发马上吹干

  中医说头部是人体阳气汇聚的地方,全身的阳气都从头部升发。工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛。有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易。年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛。

  早晨出门前洗头也是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。另外,人的头部是中枢的所在地。有关研究资料表明,气温在15℃左右时,人体约l/3的热量从头部散发。气温在4℃左右时,人体约l/2热量从头部散发。而气温在零下10℃左右时,竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。所以,寒冷时候戴帽子不仅能保暖,而且还可避免感冒、、头痛、面神经麻痹等发生。

  专家提示:早上洗发要吹干了再出门,晚上也要等头发干了南昌哪家治疗癫痫比较好再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上,这样全身都会暖和了。

  颈部:注意颈部保暖

  纤柔颀长的颈项从来都是女人展露性感的焦点之一,总能在轻移顾盼间左右人们的视线,然而相对于面部护理而言,我们给予颈部的关爱与呵护则少之又少。在冬季,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖子里,全身都会打冷战。因此,颈部最怕冻。

  颈椎病的发病原因很多,但其中一个重要因素是天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢,久之使局部发生肿胀。因此,寒冬要注意颈部保暖。白天出门时颈部围围巾,晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。另外,我们日常生活和工作的不良姿势,过多的压迫颈部。爱枕过高的枕头。只顾埋头工作,很少利用间隙,抬一抬头活动活动颈部。用脖子夹着电话听筒煲电话粥。不注意颈部的防晒等,都极易加速颈部肌肤的老化和松弛,而类似这种皱纹一旦产生,便很难恢复其弹性,使之完全消除。

  专家提示:即使你有个漂亮的脖子,冬天在室外,还是藏起来吧。系条围巾、丝巾,不仅能保暖,还能消除脑疲劳,缓解在冬季容易加重的高血压、心血管病、失眠症等。

  手部:皮手套不如绒手套

  都说手是女人的第二张脸,它最容易暴露女人的年龄和生活状态。冬天来了,女性的手也成为寒冷天气攻击的对象,所以冬天洗手后一定记得抹上护手霜,而且出门要记得戴手套。专家提示:从保暖和舒适的角度看,柔软的绒毛手套比皮手套更好。绒毛手套可南宁哪里治癫痫病好随手的大小伸缩有弹性,而皮手套,要么宽松不方便用手,要么太紧影响手指的血液循环。 擦抹护手霜是冬季护手非常重要的一环,如果你已经成了“主妇手”,不妨涂上乳液乳霜后戴上手套,或者以保鲜膜包裹双手数分钟,以加强吸收滋养。

  :洗澡不要使劲搓

  由于皮肤时刻都与外界环境直接接触,如不加以保护,或多或少都有缺水现象,直接影响皮肤的外观。在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

  冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。冬天护肤内部调养也很重要,可以吃一些甘润滋阴的,起到养阴血、滋润皮肤的作用,例如,黄绿色的果蔬、坚果等。还可以给自己炖些富含胶原蛋白的润肤汤,比如猪蹄汤、骨头汤等。

  腰腹:“护腰”束腰又暖腹

  腰腹部居于身体的中段,上接头部之阳,下连足部之阴,为人体阴阳转换之枢纽。而且腰腹部位分布着许多重要的穴位,一旦阴寒入内,非常容易通过任督两脉影响到全身脏腑气血的正常运行,上可达脾胃心肺、影响呼吸、循环、消化功能,下可至肝肾、肠道、膀胱,妨碍代谢、排泄及繁衍的运行,因此中医相当重视腰腹部的保护。特别值得注意曲靖市治疗癫痫病价格的是,寒冷还会引发腰部纤维组织炎。

  在严冬季节,高寒地区,冷风的侵袭使腰腹部血液循环发生变化,致使血管收缩,缺血,造成腰腹部皮下、筋膜等组织的血流减慢,引起微血管充血、瘀血,致使局部纤维组织炎症。即使在下雪天,也有美女们穿个短棉袄就出门,这样的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,腰腹受凉,很可能会引起一些的问题,严重的还可影响生育。专家提示:冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款,那也不妨加个“护腰”,现在市面上可以买到有弹力的护腰,穿在里面既可保暖,还能塑形,可以约束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿态,避免走路下沉和长小肚子。

  冬季女性养生的方法

  从饮食中吃出健康

  想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。

  中医认为,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中。进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食。美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

  食物吃法有讲究

  对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食癫痫病治疗正规医院是哪家医院物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

  按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键,是食养中的重要因素之一。适量饮食,是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。

  细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

  食物也有“四气五味”

  中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。

  寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如苹果、香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、狗肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

  女人爱美别忘了养生,女性不能为了爱美长时间节食减肥,这样会导致身体内缺乏大量的营养物质,不吃早餐会影响到胃肠道的健康,暴饮暴食或者经常不吃早餐,会影响到肾脏的健康,也会影响到肝脏的健康。(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张小凤)

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