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冬天御寒吃什么 推荐4款食物_冬季保健

时间:2019-09-11  来源:立春躲春养生

  一到寒冷的冬天,我们首先要做的就是御寒保暖了。大家不妨通过饮食调理来御寒吧。那么冬天御寒?下面小编为你介绍。

  冬天御寒吃什么

  1、羊肉

  羊肉营养丰富,含热量高,是食物中的补阳佳品。有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾、生肌壮阳的。中医认为“人参补气,羊肉补形”。

  2、萝卜吉林省人民医院癫痫科预约电话

  冬天气候干燥,人们容易出现咽喉肿痛、鼻塞、干燥、干咳无痰,这时选用萝卜生吃,有润肺止咳的功效,所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“冬令萝卜小人参”之说。

  3、红枣

  补中益气,健脾润肺。不但有保护肝脏和抗寒的功效,对气血不足、营养不良、脾胃虚弱、面黄肌瘦也有一定补益作用。

  4、桔子

  维生素C和维生素D的含量非常银川癫痫治疗最好医院非富,具有补阳益气,调节人体生理功能的作用。《本草纲目》曰:“桔,甘者润肺,酸者祛痰。止消渴,开胃,除胸中膈气”。所含黄酮苷,有扩张冠状动脉,改善血液循环的作用。

  冬季御寒食谱

  羊肉土豆汤

  材料:羊腿肉500g、土豆100g、胡萝卜50g、羊肋条100g、大蒜适量、枸杞适量、八角适量、山楂适量、小茴香适量、黄芪适量、当归适量、啤酒550鞍山治疗癫痫病比较好的医院在哪儿ml、花椒粒适量、生姜适量。

  制作:把所有材料(啤酒)除外清洗一下并且按照个人喜好切块。再将所有材料用电压力锅炖1钟头就好了。

  营养价值:羊肉性温而不燥,能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,可谓是一举两得!羊肉性温热,常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。

  虫草乌鸡汤

  材料:乌骨癫痫病如何急救避免伤害发生鸡100—200克,冬虫夏草10克,怀山药30克,葱、姜、盐等调味品适量。

  制作:将乌骨鸡肉切块,葱切段,姜切片,与冬虫夏草、怀山药一起放入砂锅中。大火煮沸后,改小火炖熟,加入食盐等调味品即可食肉喝汤。

  营养价值:冬虫夏草和人参、鹿茸并列为我国传统中的三大滋补强壮品。冬虫夏草性味甘、平、入肺肾经,可以益肺、补肾,补虚损、壮阳补体。虫草乌鸡汤是一款冬季很适宜的汤品。

(责任编辑:彭志兴)

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